Gracie Barra Parque Das Nações

A Gracie Barra Parque Das Nações nasceu com o objetivo de tornar o Jiu-Jitsu acessível a todas as idades e perfis, integrando-se na rotina das famílias do Parque das Nações, em Lisboa. Situada dentro da Lemonfit, esta academia aposta num método estruturado, com décadas de tradição da Gracie Barra, mas adaptado à modernidade e às necessidades da comunidade local. O foco está no desenvolvimento pessoal, disciplina e confiança, mais do que apenas na vertente competitiva da arte. O programa é desenhado para acompanhar cada fase da vida, começando nos Mini Campeões (3-4 anos), onde o movimento e a coordenação são trabalhados de forma lúdica e segura. Seguem-se os Pequenos Campeões (5-9 anos), com ênfase na autoconfiança e defesa inteligente contra o bullying, e os Juniores (10-13 anos), onde se reforçam valores de responsabilidade, liderança e inteligência emocional. Para adultos (a partir dos 14 anos), existem turmas de Fundamentos (GB1), que servem de porta de entrada ao BJJ, e turmas Avançadas (GB2), orientadas para o desenvolvimento técnico, estratégias de competição e Jiu-Jitsu desportivo, sempre num ambiente controlado. Os treinos são pensados para se encaixarem no quotidiano dos alunos: há aulas de manhã cedo, à hora de almoço, ao final do dia e ao sábado, permitindo conciliar o BJJ com o trabalho e a vida familiar. O método progressivo da Gracie Barra Parque Das Nações garante que cada um evolui ao seu ritmo, sem pressão e com acompanhamento próximo, desde quem nunca praticou desporto até praticantes experientes. O calendário semanal inclui ainda aulas de No-Gi para os mais avançados, sessões de sparring e open mat ao sábado, promovendo uma prática variada e completa.

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