Hoga -Adliswil - Bjj I Grappling I Self Defense

Hoga -Adliswil - Bjj I Grappling I Self Defense ist eine Cicero Costha Jiu-Jitsu affiliierte Schule in Adliswil, Zürich. Die Leitung liegt bei Co-Gründer Thomas Raynal, BJJ-Braungurt, Jugend&Sport Coach sowie Ehemann und Vater von zwei BJJ-begeisterten Töchtern. Die Schule folgt der Philosophie von Meister Cicero Costha: intensives Training, Wertevermittlung und gegenseitige Unterstützung stehen im Zentrum, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Herkunft. Hier wird grossen Wert auf Respekt, Freundschaft und Disziplin gelegt, wobei die Mitglieder als Gleichgestellte betrachtet werden – das Dojo folgt jedoch klaren Hierarchien und einem festen Verhaltenskodex. Das Trainingsangebot umfasst Brazilian Jiu-Jitsu für alle Altersklassen, mit einem klar strukturierten Programm für Kinder (ab 3 Jahren), Jugendliche und Erwachsene. Für die Jüngsten gibt es eigene BJJ-Klassen (3–5 und 6–9 Jahre), während Jugendliche ab 10 Jahren sowohl an spezifischen Jugendklassen als auch an gemischten Einheiten teilnehmen können. Erwachsene trainieren in Einsteigerkursen, All-Level-Klassen sowie in offenen Einheiten für Drills und Sparring. Zusätzlich werden Grappling/Judo-Klassen angeboten, die auch für Jugendliche offen sind. Das Programm ist zeitlich vielseitig: Es gibt Mittagstrainings, Abendkurse und Samstags offene Matten für freies Rollen. Neben BJJ finden sich ergänzende Angebote wie Muay Thai, Yoga und Selbstverteidigung, die das sportliche Spektrum abrunden. Die Akademie ist zentral an der Albisstrasse gelegen, nur wenige Minuten vom Bahnhof entfernt und damit auch für Pendler aus Zürich gut erreichbar. Drop-ins sind grundsätzlich willkommen, und gerade für Familien gibt es durch die verschiedenen Kinder- und Jugendgruppen viele Möglichkeiten, gemeinsam einzusteigen.

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