Espai Defensa Personal

Espai Defensa Personal es un centro dedicado exclusivamente al empoderamiento y la formación de mujeres a través de la autodefensa, las artes marciales y el trabajo físico integral. Situado en el barrio de Horta-Guinardó, Barcelona, el proyecto nace con la misión de ofrecer un entorno seguro y de confianza donde las mujeres puedan desarrollar habilidades de autoprotección realistas y efectivas, apoyadas tanto en la preparación física como en herramientas psicológicas. La filosofía del centro apuesta por el crecimiento personal y la resiliencia, priorizando la confianza en una misma, la conciencia corporal y la toma de decisiones bajo presión. El programa de Espai Defensa Personal abarca clases de Brazilian Jiu-Jitsu, defensa personal, boxeo, Muay Thai y entrenamiento funcional, todas ellas orientadas a mujeres adultas y con grupos reducidos para una atención personalizada. El BJJ se imparte como parte fundamental de la autodefensa, adaptando el aprendizaje a todos los niveles y favoreciendo la integración de técnicas útiles en situaciones reales. Además, el centro ofrece clases de defensa personal infantil abiertas a niños y niñas, así como talleres personalizados y actividades de team building para empresas y colectivos, adaptando el contenido a las necesidades y objetivos del grupo. La estructura semanal incluye sesiones de boxeo femenino, Muay Thai y Open Mat solo para mujeres, además de clases funcionales y espacios de Open Box. El centro acepta alumnas por clase suelta, facilitando la incorporación flexible a cualquier disciplina. Espai Defensa Personal también realiza talleres y formaciones en toda Cataluña, integrando la autodefensa en contextos educativos, laborales y sociales, y reforzando así su compromiso con el bienestar y la seguridad de las mujeres en Barcelona y más allá.

Recent Check-ins

No recent check-ins

Open Mats

Community Feed